Mit Depression umgehen - Dein 6 Wochen Programm
299,00€
Was erwartet dich?
- Woche 1: Psychoedukation: Verstehe, was deine Depression aufrechterhält, und entdecke deine ersten machbaren Schritte aus dem Tief.
- Danach: Flexible Module nach deinen Bedürfnissen (Zeitaufwand: nur 5–10 Min. täglich für weitere 6 Wochen): - BONUS: Woche 7 kostenlos!! "Was tun bei Rückfällen?"
Inhalte:
1. Umgang mit schwierigen Phasen & Krisen
2. Emotionale Muster verändern: Raus aus belastenden Gefühlen, hin zu mehr emotionaler Stabilität.
3. Belastende Gedanken hinterfragen: Techniken, um Grübeln und negative Gedankenmuster zu durchbrechen.
4. Ins Tun kommen: Verhaltensaktivierung mit kleinen, machbaren Schritten.
5. Zwischenmenschliche Schwierigkeiten meistern: Stärkere Beziehungen aufbauen, ohne dich zu überfordern.
- Wöchentliche Motivation per Email, damit du dran bleibst.
Alle Inhalte sind psychologisch fundiert und unterteilen sich in kurze Videos, Audios zum Mitmachen, PDFs ("Lernmissionen") und kurze Textinhalte.
➡️Erhältlich nur vom 20.02. - 05.03.
Disclaimer:
- Woche 1: Psychoedukation: Verstehe, was deine Depression aufrechterhält, und entdecke deine ersten machbaren Schritte aus dem Tief.
- Danach: Flexible Module nach deinen Bedürfnissen (Zeitaufwand: nur 5–10 Min. täglich für weitere 6 Wochen): - BONUS: Woche 7 kostenlos!! "Was tun bei Rückfällen?"
Inhalte:
1. Umgang mit schwierigen Phasen & Krisen
2. Emotionale Muster verändern: Raus aus belastenden Gefühlen, hin zu mehr emotionaler Stabilität.
3. Belastende Gedanken hinterfragen: Techniken, um Grübeln und negative Gedankenmuster zu durchbrechen.
4. Ins Tun kommen: Verhaltensaktivierung mit kleinen, machbaren Schritten.
5. Zwischenmenschliche Schwierigkeiten meistern: Stärkere Beziehungen aufbauen, ohne dich zu überfordern.
- Wöchentliche Motivation per Email, damit du dran bleibst.
Alle Inhalte sind psychologisch fundiert und unterteilen sich in kurze Videos, Audios zum Mitmachen, PDFs ("Lernmissionen") und kurze Textinhalte.
➡️Erhältlich nur vom 20.02. - 05.03.
Disclaimer:
Es handelt sich bei diesen Kursen NICHT um eine Therapie, sondern um Psychoedukation, sprich Wissensvermittlung inkl. Strategien zur Besserung der Symptome. Die Kurse von Sophie enthalten Tipps für den Umgang mit bestimmten Problemen im Alltag (z.B. Stressmanagment, Umgang mit schwierigen Gefühlen und Motivationstiefs, Achtsamkeit, Resilienz, etc.) und drücken keinerlei Heilversprechen aus. Der Kurs dient lediglich zur Unterstützung der mentalen Gesundheit, Wissensvermittlung über spezifische, psychische Probleme und kann als Überbrückung der Wartezeit auf einen Psychotherapieplatz gesehen werden. Solltest du dich in einer akuten Krise befinden, begebe dich bitte in stationäre psychiatrische Behandlung. Wenn du dich bereits in Behandlung befindest, sprich gern vorher mit deinem zuständigen Arzt oder Therapeuten, ob du diesen Kurs zusätzlich machen darfst.
